Merokok
bagi beberapa orang sudah menjadi kebutuhan, mungkin awalnya anda
hanya mencoba saja, atau hanya anda jadikan sebagai gaya hidup. Mungkin
jika anda tidak menjadikan merokok sebagai kebiasaan hal tersebut
tidak terlalu mengganggu, tapi bagaimana jika hal tsb menjadi
sebaliknya dan bahkan sudah menjadi kebutuhan anda.
Jangankan anda
berpikir untuk berhenti, memikirkannya saja mulut anda mulai terasa
asam. Lalu bagaimana anda bisa melepaskan diri dari jeratan rokok
sebelum anda menjadi salah satu korban akibat merokok.
5 cara
berhenti merokok yaitu sebagai berikut :
1. Tulis di secarik kertas, mengapa anda harus berhenti merokok,
setiap
orang mempunyai beberapa alas an mengapa dia harus berhenti merokok,
tulis alas an anda dan mulai putuskan untuk berhenti merokok, hal ini
membuat tujuan anda lebih jelas dan akan selalu anda ingat. bila anda
tidak punya alsan berhenti maka anda akan kembali ke kebiasaan anda yang
kurang baik.
2. Banyak minum air putih
minum
air putih selain mencegah anda dari dehidrasi, air putih juga membantu
menghilangkan racun yang di akibatkan dari nikotin, usahakan jangan
meminum kopi karena kopi akan memicu keinginan anda untuk kembali
merokok. ganti kopi dengan air.
3. berolahraga teratur
luangkan
waktu anda dengan berolahraga, karena dengan hal tersebut bisa
membantu anda menghilangkan stress. bila olahraga anda kurang
kemungkina besar bisa memicu anda untuk kembali merokok.
4. Fokus dan lawan keinginan merokok
bila
keinginan untuk merokok muncul, fokuskan diri anda kepada hal lain yang
positif, misalnya olahraga, memakan permen karet, atau setidaknya buat
diri anda sibuk dan teralihkan dari keinginan tersebut
SUMBER
Home » artikel kesehatan terbaru »
fakta kesehatan »
Kesehatan »
tips tes kesehatan
» Anda Ingin Berhenti Merokok, Lakukan 5 Cara Sederhana Ini
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 Response to "Anda Ingin Berhenti Merokok, Lakukan 5 Cara Sederhana Ini"
Posting Komentar